졸립고 무기력하게 만드는 춘곤증의 원인과 해결 방법을 소개합니다.

춘곤증을 이기는 방법에 대하여 소개하고자 합니다.

우선 춘곤증이 무엇인지에 대하여 간략하게 설명해드리겠습니다.

춘곤증이란?  밤이짧아지고 온도가  상승하기 시작하는 3~4월 봄날이 되면 자주 피곤하고 오후만 되면 졸립게 됩니다. 그래서인지 소화도 안되고 작은 일에도 쉽게 짜증이 나기도 하는데요. 이와 같은 증상을 춘곤증 이라 합니다. 충곤증의 대표적인 증상은 나른한 피로감, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 식욕 부진, 소화 불량, 현기증 입니다. 

충곤증의 주요 원인은 대략 6가지로 신체의 생리적 불균형 상태, 활동량의 변화, 영양 요구량 증가, 스트레스, 기타 특이한 음식이나 약물 또는 다른 질병 입니다.
 

아무튼 봄이 되면 유난히 나른해지고 피곤해지기 쉽습니다. 따라서 잠이 많으신 분 그리고 특히 봄에 더욱 피곤함을 느끼신다면 춘곤증을 생각해보시면 좋을 것 같습니다. 그런데 이러한 춘곤증을 이겨낼 수 있는 방법이 몇가지가 있습니다.

첫번째로는 음식을 통해서 이겨낼 수 있습니다. 예로 부터 음식을 통하여 사람의 몸을 치료하기도 하였는데요. 춘곤증을 이기기 위해서는 비타민 B1과, 비타민 C를 충분하게 섭취해주는 것이 좋습니다. 그리고 이러한 성분은 제철을 맞는 봄나물에 춘곤증을 이겨낼 수 있는 비타민이 가득 들어있다고 합니다.

아무튼 춘곤증은 전염병과 비슷하게 한 사람이 졸게 되면 곧 그 주위 사람들도 졸게 만드는 힘이 있는 것 같습니다.

비타민이 풍부한 봄나물에는 달래, 냉이, 씀바귀, 봄나물 등이 있으며 쌉싸름한 맛이 감칠맛을 더해 주는 달래는 입맛을 잃기 쉬운 봄철에 식욕을 되살리는데도 그만 입니다.

또 다른 방법으로는 잠이 와도 버티기를 하든지 조는 것인데요. 먹는 것 외에 다른 방법이 있습니다.
그 방법은 규칙적인고 적당한 운동 습관(맨손 체조와 스트레칭 같은 가벼운 운동), 하루 7시간 이상의 숙면, 규칙적인 식사, 충분한 영양 섭취 등이 있습니다.

어떤 분은 올리브잎이 좋다고 합니다. 위의 이미지는 올리브잎 입니다.

올리브 잎차를 맛있게 드시는 방법은 크게 2가지 입니다. 1) 따뜻하게 드시는 방법 80~90 도 정도의 따뜻한 물(끓인 후 살짝 식히거나 찬물을 섞음)에 티백 하나를 넣고 1~2분 정도 경과후 티배글 건져내어 드십시오. 2) 시원하게 드시는 방법 올리브잎차를 따뜻한 물에 우려내어 얼음을 넣어 드시거나 냉장고에 보관하여 수시로 드셔도 좋습니다. 올리브잎추출액 1~2작은 스푼을 함께 드시면 더욱 맛이 좋습니다. 그리고 다 사용하고 남은 티백은 세안이나 목욕시에 활용하여 올리브 아로마 효과를 보실 수가 있습니다.

이제 봄이 왔습니다. 아직까지 날씨는 많이 추운 듯 하지만요. 춘곤증의 계절... 이제는 춘곤증의 증상과 그 원인을 알아보고 또한 해결책 몇가지를 소개해 드렸습니다. 이제 더 이상 무력한 날이 아닌 밝고 힘찬 하루를 우리 모두 시작해보는 것은 어떨까요? ^^