[상품평 우수 추천] 겨울 제철 과일 감귤의 효능과 맛있는 귤 고르는 방법

귤은 새콤달콤한 맛을 내는데요 비타민 C가 다량 함유되어 있어요

귤 100g에 함유되어 있는 비타민C의 양은 36mg정도 인데,

귤 3개면 성인 하루 권장량인 100mg을 충분히 채우고도 남아요

[상품평 우수 추천] 겨울 제철 과일 감귤의 효능과 맛있는 귤 고르는 방법

저도 귤을 참 좋아하는데요

새콤달콤한 맛이 자꾸 손이 가게 해서

귤 5kg 한 상자를 혼자서 하루만에 다 먹기도 했어요~^^;

[상품평 우수 추천] 겨울 제철 과일 감귤의 효능과 맛있는 귤 고르는 방법

그런데 이왕이면 감귤의 효능은 무엇인지

그리고 맛있는 귤을 고르는 방법은 무엇인지 알고 먹으면

좋을 것 같아 이렇게 공유하고자 해요~

[상품평 우수 추천] 겨울 제철 과일 감귤의 효능과 맛있는 귤 고르는 방법

★★ 감귤의 효능 ★★

1. 감기 예방에 좋아요
비타민 C가 면역성을 놓여주고,
신진대사를 원활하게 도와줘요

베타카로틴과 베타크립토잔틴은 성장, 발달, 면역 체계 기능과
시력에 필수인 비타민A의 전구체( 前驅體)에요
*(전구체 : 어떤 물질대사나 반응에서 특정 물질이 되기 전 단계의 물질) 

2. 피부미용에 좋아요(피부톤 개선, 주름과 잡티 개선 효과)
비타민C가 많아 멜라닌 색소를 억제해,
피부를 생기있고 윤기있게 변화시켜 줘요

그리고 노밀린, 오랍텐 등 특수 물질은
피부 주름과 기미, 잡티 개선에 좋은 영향을 준다고 하네요

3. 피로회복에 좋아요
귤에 함유된 구연산 성분이
신진대사를 촉진하고
 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시키는 효능이 있어
피로회복에 도움을 주어요

또한 비타민 C 성분 역시 피로를 풀어주는데
뛰어난 효과가 있다고 하네요

4. 혈관건강에 좋아요
귤속에 들어있는 비타민 C 성분이
혈행을 개선하는 효능이 있어
혈관 건강에 도움이 된다고 해요

또한 귤에 함유된 비타민P 성분은
모세혈관을 튼튼하게 하는 작용을 해서
혈관질환 예방에 효과가 있다고 해요

5. 골다공증을 막고 콜레스테롤을 억제해 주는데 좋아요
감귤에는 카로티노이드의 한 종류인 베타크립토산틴이
다른 과일에 비해 특히 감귤에 많이 들어있는데요
이 물질은 골다공증의 빈도를 낮춰줘요
그래서 여성들이 감귤을 먹으면
폐경 후 골다공증에 걸릴 염려가
줄어들게 된다고 해요

또한, 감귤에는 콜레스테롤을 억제하는
효능이 있어서 고혈압을 막을 수 있게 해 준다고 해요

겨울 제철 과일 감귤의 효능과 맛있는 귤 고르는 방법

6. 다이어트 효과가 있어요
헤르페리딘 성분이 있어서
지방질 흡수를 방지하는 역할과
체지방을 분해하는 효과가 있어요

7. 변비예방에 효과적이에요
귤에 붙어 있는 하얀 껍질 속에는
다량의 식이섬유와 펙틴 성분이 함유되어 있어
장운동을 활성화시켜서 장건강뿐 아니라
변비 예방에도 효과적이에요

8. 식욕증진의 효과가 있어요
감귤에 함유되어 있는 구연산이
우리 몸에 흡수되면 식욕을 증진시키는데
상당한 역할을 해요
그래서 평소에 입맛이 없거나 식욕이 떨어지신 분들에게는
감귤을 드시면 좋아요

9. 암 예방에 좋아요
플로보노이드의 일조일 나린진 성분도
풍부하여 항산화 효과가 뛰어나
암 발병 위험을 감소시켜요

또 감귤에 풍부한 펙틴 성분은
암세포를 파괴하고 체내 중금속 배출도 돕는다고 해요

★★ 맛있는 귤 고르는 방법 ★★

1. 귤의 크기와 형태로 고르는 방법

① 껍질의 색깔이 맑고 윤기가 뛰어난 것

② 크기가 중간 정도이고 모양이 고른 것

③ 병충해 및 흠집이 없고 윤기가 있으며 신선해 보이는 것

④ 껍질이 얇고 쪽수(알맹이 개수)가 적으며 쪽 짜임새가 탄력이 있어 단단한 것

⑤ 과즙이 많으며 감귤 특유의 향기가 좋은 것

2. 원산지를 보고 고르는 방법

제주 지역에서도 서귀, 위미, 남원, 효돈, 중문 감귤이
 가장 맛있다고 하네요
그 이유는 남제주가 훨씬 따뜻하고
바람의 영향을 받지 않기 때문이라고 하네요

3. 박스로 구매할 때 고르는 방법(박스 뒤집고 열어서 확인)

귤을 박스 단위로 구매할 때는
항상 귤 박스를 뒤집고 열어서 확인해야 해요

귤을 관리, 운송하는 과정에서 감귤이 터지거나 눌린 감귤이 있겠지만
박스포장할 때 쉽게 섞일 수 있기 때문에
꼭 박스로 감귤을 살때는 박스를 꼭 확인 후 다시 포장하는 것이 좋아요

수확 시기에 따른 감귤 분류

재배 방식에 따른 감귤 분류

귤은 수확 시기에 따라서 극조생, 조생, 만생(만감류)로 분류가 되고
재배 방식에 따라서 노지, 타이벡, 비가림, 하우스 감귤로 분류가 되어요
참고하세요~

 

추가로 출하 시기별 분류표를 참고하셔서
맛있는 과일을 구매하세요

그럼 감귤 맛있게 드시고 건강챙기세요~